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Tópicos da econovida

Abordo temas em tópicos relacionados com socioeconomia, finanças e empresas.

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Tópicos da econovida

10
Abr17

Mudar os nossos hábitos

Cíntia

Os hábitos são algo dificil de mudar. Quem é o responsável por esta aversão à mudança? O nosso cerebro.

 

No nosso quotidiano social, familiar e no trabalho, ser-se forçado a experimentar algo novo nem sempre é motivo de alegria e por vezes provoca medo. As pessoas resistem à mudança e á capacidade para um pensamento criativo regressando aos comportamentos e tarefas habituais.

 

Para ultrapassar esta reversão as pessoas precisam de se preparar antecipadamente, por isso devem treinar para conseguirem reconhecer a fonte de emoção quando esta é estimulada e descobrirem respostas mais eficazes.

 

Ponto Chave: Conseguir reconhecer quando se está na rotina, e depois (redescobrir) como sair dela.

 

COMO PLANEAR A MUDANÇA

1. Reconhecer a necessidade da mudança;

2. Pensar no plano de mudança; 

3. Concretização do plano - alterar comportamentos;

 

O QUE É NECESSÁRIO:

  • Prestar atenção a novas formas de fazer as mesmas coisas de maneira mais simples e eficaz; (exemplo: se arrumar todos os dias as minha secretária durante 5min. não vai chegar um dia em que vou perder 1 dia na arrumação)
  • Virar toda a atenção para a mudança mais desejada (exemplo: tenho o objetivo de mudar a minha organização e não ser tão distraida, logo não posso desejar tudo de uma só vez, tenho de ter uma mudança em mente como objetivo chave seguida as restantes mudanças)
  • Caso seja possivel formar coligações (exemplo: temos uma amiga que tambem que emagrecer porque não juntar e fazer exercicio em conjunto e verificar o peso mensalmente perdido em conjunto - trará motivação)

QUESTIONAR-SE ter sempre em lugar visível o nosso plano

1. Quais são as mudanças a implementar e porque?

2. Porque necessita realizar esta mudança?

3. Tem algo que impede esta mudança?

4. Numa escala de 1(minimo) a 10(máximo) qual a motivação para a mudança?

5.  Quando iniciar a mudança?

plano de mudança.JPG

 

Mudar não é simples. Exige esforço, persistencia e estratégia. No entanto com o passar do tempo lhe trarão felicidade.

 

 

 

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